
Half jaar mentorship
Integratieve (rouw)coaching om je eigenheid terug te vinden.
Je raakte jezelf kwijt door verwachtingen, keuzes, te lang aanpassen
Voor mensen met (vermoedelijk) autisme en neurodiversiteit, die vastlopen op overprikkeling, aanpassing, onzekerheid, emoties en veranderingen.
Ik help je om steviger jezelf te worden, met meer rust, zelfvertrouwen en veerkracht.

"Soms draag je iets dat nooit erkend werd, je bent doorgegaan terwijl iets in jou stilviel."
Niet alle rouw gaat over iemand die stierf. Soms gaat het over jou: jaren aanpassen, beslissingen over je hoofd, weinig support, en plots merk je dat je eigenheid vervaagde.
Dat noemen we levend verlies. In dit traject maken we die verlieslagen zichtbaar en draaglijk; we herstellen richting, grenzen en ritme, zodat je trouw aan jezelf verder kan. Zacht, traumasensitief, zonder te forceren.
Herkenbaar?
Alles komt binnen
Je voelt het allemaal en je omgeving lijkt het niet te merken. drukte in de winkel, die flikkerende lamp op kantoor, de non-stop prikkels, de onuitgesproken spanningen tussen mensen. Alles komt “binnen” Je doet je best, je lacht beleefd en vanbinnen loop je leeg. En dan thuis… Moe. Overprikkeld!


Het lukt me weer niet
Je staat voortdurend 'aan'. Je analyseert tot in de kleinste details. Die ene blik, die stilte "wat bedoelen ze?" Je voelt je buitengesloten. Je probeert te voldoen aan wat je denkt dat er van je verwacht wordt: "Wie ben ik nu zelf nog?" Het maakt je onzeker, verdrietig en boos: Je vraagt geen hulp: "Hoe doe je dat ?"


Gevoelens die overspoelen
Je tranen duw je weg. Je collega zegt je iets en je voelt je aangevallen. Tegen de tijd dat je iets uit je mond krijgt, is het moment alweer voorbij. Je woorden blijven steken en je krijgt regelmatig te horen: “Overdrijf niet”. Je bent moe van het proberen uitleggen. Jouw verhaal is altijd net te veel. Je kunt nergens écht terecht, zonder te horen: “Iedereen is wel eens moe.”


Alles veranderd
Je hebt een systeem, een volgorde, een manier waarop dingen werken. Je favoriete app die ineens anders is. Je kende alle details in datgene waar je jaren mee werkte. Je vaste winkel is omgebouwd en je favoriete muesli is nu een zoektocht. Anderen lijken het gemakkelijk op te pikken. Jij niet. Jij raakt in paniek, alles door elkaar in je hoofd: “Kom op, zo erg is het toch niet?” net dan die ene zin, nog meer chaos: “Ik ben het probleem”


Overleven, elke dag opnieuw
Drukte op straat, plotse verandering in je plannen, een uitnodiging voor een etentje: “Wat zeg je?” “Waar mag je zitten?” ” Wat als ik niet weet wat te vertellen en ik stil word?”, ze slorpen je leeg. Je wil er wel bij horen, maar hoe harder je probeert, hoe vermoeider je raakt. Men noemde je al eens “een rare” tot iemand zei: “Misschien is het autisme?” Stil, subtiel, niet zichtbaar aan de buitenkant. je vraagt jezelf af: “Altijd aanpassen, hoe lang houd ik dit nog vol?”


Hoe zou het voor je zijn als?
Je wil vertrouwen dat als er plots iets verandert, je niet in paniek raakt. Je verlangt naar het gevoel dat je zekerder bent van jezelf, ook al vindt iemand anders er wat van.
Vertrouwen in jezelf
Je verlangt naar meer rust. Waar prikkels zachter zijn en je mag zeggen wat je stoort, waarbij men hiermee rekening houdt. Waar mensen zeggen wat ze bedoelen en doen wat ze zeggen. Duidelijk, zodat je weet waarop en waaraf en je niet telkens dient te raden naar wat iemand bedoelt.
Rust
Je verlangt naar: ik ben oké, precies zoals ik ben. Je wil niet meer bij elk woord nadenken of het wel slim, gepast of leuk genoeg is. Je verlangt gewoon jezelf te zijn, zonder dat het stemmetje in jezelf alles afkeurt. Je wil helderheid in wat je voelt en wat je nodig hebt.
Zelfzeker jezelf
Je verlangt naar iemand die echt luistert. Iemand die jou begrijpt zonder dat jij jezelf in duizend bochten moet wringen om het uit te leggen.
Gezien worden
Je weet wat je wil en je weet dat je ertoe doet, gedaan met: “te doen alsof”. Je zit op een terras, in gesprek, zonder overprikkeling, geen eindeloze analyse achteraf. Je wil weer plezier voelen en écht genieten.
Mogen zijn wie je bent
6 x Individuele live-afspraken in de praktijk van ± 50 minuten
Werkbladen en oefeningen
Tussentijdse afstemming
WhatsApp-support
Authentieke, oprechte begeleiding
Wat zit er inbegrepen?
Omdat voelen, begrijpen en verwerken vaak beter lukt met beelden dan met woorden, gebruiken we visuele werkvormen die je helpen om je gevoelens, grenzen en behoeftes helder te krijgen. Oefeningen en reflectievragen helpen je om inzichten om te zetten in de praktijk en in het dagelijks leven tot uitvoering te brengen.
Praktisch, visueel, ondersteunend materiaal
Je ontvangt een persoonlijke toolbox die je helpt om je binnenwereld te ontdekken. Om het ondersteunend naar zelfinzicht, tastbaar, concreet en toepasbaar te maken.
Persoonlijke toolbox
"Veerkrachtig jezelf zijn."

Aan het einde van het traject
lukt het jou om meer te kiezen voor wat jij belangrijk vindt, je gevoelens serieus te nemen en écht aanwezig te zijn in contact met anderen?
Je komt op voor wat je nodig hebt, wat je voelt en weet hoe je je hierin kan uiten.
Je geeft je grenzen aan door je eigen emoties te herkennen.
Het lukt je om met onverwachte situaties om te gaan en hierin jezelf te kunnen blijven.
Je gunt jezelf rust en ontspanning, waardoor je veerkrachtig in het leven staat. Jij bent helemaal prima zoals je bent.
Jouw energie weet je te hanteren, overprikkeling herken je en je voelt je stevig staan in sociale situaties.
Investering van € 995 excl. btw
Betaal je liever in termijnen? Dat kan in 3 termijnen van € 340 excl. btw
Dit is wat ik wil en wat ik nodig heb.
VERLIES VAN EIGENHEID
Terug naar je eigen kompas
Je merkt het in kleine dingen: je zegt ja terwijl je lijf nee fluistert, je verliest focus, je raakt sneller overprikkeld. Verwachtingen van anderen wegen zwaarder dan je eigen stem.
Je wil geen grootse transformatie, wel terug grond onder je voeten: duidelijke keuzes, tijd om te ademen, woorden die kloppen bij jou. Je verlangt naar dagen die niet worden gedicteerd door wat moet, maar gedragen door wat klopt. Naar relaties en werk waar je jezelf niet hoeft te bewijzen, alleen te zijn.


Ze is een hele lieve vrouw, helpt goed mensen en zorgt dat je altijd met een gerust gevoel naar buiten kunt gaan
Louis Wouters
Klantervaring
Een super lieve vrouw. Ik heb vaak conflicten met mensen of gewoon met mezelf. Kristel laat je inzien wat positief is in een situatie en wat van mezelf. Dit geeft me een enorme boost, waardoor ik me minder laat doen en meer voor mezelf opkom.
Daphne
Klantervaring
Ik heb bepaalde zaken leren aanvaarden, je geeft duidelijke uitleg en hebt me wegwijs gemaakt in verschillende diensten waar je veel kennis over hebt. Je neemt je tijd en communiceert rustig.
Mikael
Klantervaring

JIJ HOUDT DE REGIE
Vertrouwen en groei
Je hoeft geen rol te spelen of te presteren; we kiezen wat vandaag is. Je hoeft dus geen scripts of standaardzinnen in te studeren, want we bouwen jouw eigen taal, geen toneel. Er is geen prestatiedruk: er bestaat geen 'goed' of 'fout' traject en er is geen vast tempo dat je moet halen.
Ook is niemand verplicht om mee te komen; een partner of leidinggevende kan alleen aansluiten als jij dat wil en het zinvol is. Jij houdt altijd de regie over wat we bespreken, wat we uitproberen en welk tempo past. Twijfel mag mee binnenkomen, en we stoppen wanneer het genoeg is voor vandaag.
Jij bepaalt het tempo en de grens; ik bewaak de rust en de helderheid.
Misschien herken je jezelf in woorden als overprikkeling, maskeren, altijd 'aan' staan, zonder dat je daar een diagnose op wil plakken. Je hebt geen etiket nodig om rust, regie en verbinding te bouwen.
In mijn coaching (systemisch & lichaamsgericht) gaan we samen kijken wat nú helpt voor jou, op een tempo dat haalbaar voelt.
Je voelt je leeg
Na sociale momenten of een werkdag voel je je op. Niet omdat het slecht ging, maar omdat elk praatje, elke dubbele betekenis en elke onverwachte wending energie kostte.
Overthinking
Je analyseert veel gesprekken, blikken, woordkeuzes en tegelijk loopt je lichaam soms al voor op je hoofd: aangespannen kaken, hoge adem, druk op je borst.
Constant aanpassen
Je houdt van duidelijkheid. Waar sta ik? Wat is de afspraak? Wie beslist? Toch bots je op onuitgesproken regels: wat “men” verwacht zonder het uit te spreken.
Moeilijk jezelf zijn
Je houdt van duidelijkheid. Waar sta ik? Wat is de afspraak? Wie beslist? Toch bots je op onuitgesproken regels: wat “men” verwacht zonder het uit te spreken.
Vragen die klanten hadden voor een
coaching bij Anders Verbinden
Nee, je hebt geen diagnose nodig. We vertrekken vanuit wat jij vandaag ervaart: vermoeidheid na sociale momenten, spanning in je lijf, of grenzen die snel vervagen.
Een label kan voor sommigen helpend zijn, maar is geen voorwaarde om verandering te voelen. Jij bepaalt wat we onderzoeken en in welk tempo we dat doen.
Zeker. Je mag beginnen met één situatie, één gevoel of zelfs stilte; we ontrafelen samen wat daaronder zit. We gebruiken eenvoudige ankers (adem, pauze, één prioriteit) om eerst rust in je dag te brengen.
Van daaruit vindt de taal zichzelf: kort, eerlijk en passend bij jou.
Twijfel is normaal wanneer je geen duidelijke naam hebt voor wat je voelt. Je hoeft niet te wachten tot het escaleert of “bewijsmateriaal” te hebben. Als je merkt dat je vaak leegloopt, piekert of jezelf kwijtraakt in verwachtingen, is dat al voldoende om te starten.
Kleine aanpassingen in ritme, grenzen en taal geven vaak sneller verlichting dan je denkt.
We starten met een korte kennismaking en een intake van ongeveer 50 minuten om je context te verkennen. Daarna volgen vijf sessies om ritme op te bouwen en veranderingen te laten landen in je dagelijkse leven. Veel mensen ervaren na enkele gesprekken meer ademruimte en beter overzicht.
We evalueren tussendoor en sturen bij waar nodig, zonder te forceren.
Ja. Rouwcoaching en auticoaching is actie- en contextgericht (grenzen, ritme, keuzes nu); therapie kan nodig zijn bij klinische thema’s zoals zware depressie of complexe traumaverwerking.
Beiden kunnen naast elkaar bestaan.
